我有驼背的问题，之前自己也有试着练习，把背挺直，现在看是，一挺直，就挺肚子挺胸，自己觉着做得还挺好的，从来不知道，自己还骨盆前倾，这所有做得都是错的，哎，就这样也坚持不了一会儿，就打回原样。胳膊一往后那就是练反折，以前哪懂反折，一活肩膀啊就往前抻脖子，哪懂什么代偿，参加得明健身之后，得出的一个结论是，之前做的动作都是错的，而且是错的离谱，这勾起了我的好奇心，一点点的去更深入了解健身理论和琢磨动作，深深爱上了得明健身，没事的时候琢磨琢磨，越琢磨越有意思，而且也让我看到了结果，开始打嗝，高兴，越练打嗝越多，很高兴，后来不管练习哪个动作都打嗝，更高兴，慢慢走偏了，练习上肢动作比较多，多亏组内教练们、朋友的提醒，才明白，原来还有上下齐练这回事，明白了不能关起门自己练，自己看不见自己的缺点，让我走了出来，参与健身活动，参与组内带操，虽然不多，也挺好的，是真正的身心同健。

特别感谢十四期教练组的辛苦付出，课程设计的很好，引人入胜，润物细无声，特别感谢东北组的教练们的指导和带操，帮我更深入的理解动作，也感谢昱煜的帮助，很高兴收获了友谊。

参加得明健身真好！