对于我们普通人来说，如何过个健康幸福年？

从明天起，到1月29日，我们就要放假了。所以虎年的最后一篇推文，想提前把春节健康指南送给大家。

出行篇

过去三年，疫情给春节团圆带来了诸多不确定性。许多人延缓了归乡脚步，搁置了团聚计划，留下遗憾。今年，大家终于都能过上期盼已久的团圆年。年前返乡，这些防护要点请记好。

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图片来自人民网

穿衣篇

除了出行要做好个人防护外，穿衣也要做好防寒保暖。穿厚点，护好头部、脖子、脚踝等容易受风受寒的部位。

春节期间正处于大寒节气，气候寒冷多变，极易因保暖不到位而感冒、发烧、咳嗽。如果不小心感受风寒，可第一时间搓热大椎穴来振奋阳气。

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饮食篇

每逢春节胖三斤。春节聚会应酬少不了，大鱼大肉也免不了，一不小心就消化不良。建议大家春节期间，还是要尽量多吃清淡好消化的食物，给脾胃减负。平时还可以多做做高抬腿，强壮脾胃，帮助消化，预防积食。

还要提醒各位“阳过”的朋友们，恢复期内别饮酒，别吃辛辣刺激。

睡眠篇

春节假期，走亲访友和各种娱乐活动都变得频繁。一方面，大家的神容易受到扰动，入睡困难。另一方面，打游戏，打麻将，追剧等活动让熬夜在春节变得平常。

疫情开放以来，无数阳康证明，睡眠是启动自愈力、提升免疫力的有效手段。所以，尽量别熬夜，保持作息规律。对于入睡困难的朋友，睡前可以泡个热水脚，采用还阳卧的姿势入睡。

疫情开放以来，我们逐渐明白了，健康的钥匙要牢牢握在自己手中。指南已为您备好，您需要负责行动，让我们每个人都成为自己健康的第一责任人。

最后，提前祝愿大家兔年吉祥，阖家幸福！

2023年1月30日，我们恢复更新公众号，届时不见不散。

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