大家好！我是西北组十一期的山色磅礴，因严重产后风结缘德明，很幸运能来到德明的大家庭并加入火箭班。10月份开始了火箭班系统的学习，三个月的学习时间太快了，刚开始锻炼时，记得始玉兰教练指导我动作，摇肩还根本摇不动，特别吃力。经过一段时间的锻炼，慢慢肩膀比之前灵活了，一段时间后背背心疼，过后心胸也感觉没之前那么憋闷了，精力和状态也比之前更好了。胃口也更好了，记得以前不能吃辣椒，吃两次就上火，鼻子喷火，喉咙疼感冒，所以平时几乎不怎么敢吃辣椒，经常预防的就是吃金银花之类清热解毒的药，还是容易上火。现在居然可以和其他人一样正常吃辣，这是以前我认为不可能实现的事情。跟着老师学习中医，也明白了吃清热解毒药是错误的，这两年不需要吃也没有再吃过了清热解毒的药了。

但可惜由于自身原因，后面锻炼强度还是不够，后面有些操也没跟上，一些动作还没来的及好好体会和反复琢磨。但是我相信咱们只要跟紧教练和伙伴们的步伐，身心一定会更上一层楼，越练越有。

也非常感谢火箭班整个教学团队，专业耐心细致的指导，感谢所有帮助过我的教练。还有我们组内Snow教练、玉兰教练、果丫姐和小禾师姐等对我一直以来的鼓励和帮助。也希望大家都越来越好！加油！😊