为充分调动28期基础班学员锻炼积极性，帮助学员规范标准动作、夯实健身基础、解决日常练习误区，让学员锻炼有方向、坚持有动力、训练有效果。特开展28期基础班专属两次一对一教练动作指导答疑活动，精准纠偏、一对一答疑，助力学员高效进阶。

二、活动对象

28期基础班全体学员

三、参与资格

本次一对一指导为专属福利，优先给到班级自律优秀学员，要求满足：

坚持日常锻炼、坚持晚课学习、坚持撰写健身日记的学员。

四、名额分配规则（核心）

本次各组指导名额，根据各组晚课听课率、日记完成率综合排名分配，公平公正：

1. 综合排名前三小组：分配25%名额

2. 综合排名中间梯队小组：分配20%名额

3. 综合排名后三小组：分配15%名额

备注：所有名额计算结果统一按四舍五入原则核算。

五、活动场次及指导内容

本次活动共设置两期一对一专属指导，分阶段针对性打磨基础动作：

第一次一对一指导

1. 指导时间：9月28日、9月29日

2. 重点指导动作：三走四举组合

第二次一对一指导

1. 指导时间：10月19日、10月20日

2. 重点指导动作：平举转体、蹲起、平扩、俯卧撑

六、报名及场次安排（通用标准）

参考班级统一活动规范，统一场次、报名格式及执行标准：

1. 常规指导场次

- 上午场：10:30

- 中午场：12:30

- 下午场：15:30

2. 报名原则

- 各组优先推荐日常锻炼积极、自律坚持的学员；

3. 标准报名接龙格式

日期+场次+组别+会员昵称

示例：9月28日 上午10:30 XX组 XXX