28期基础班馨如，女，61岁。以前膝盖及以下总是凉的。经过这段时间健身锻炼，近几日全身发热包括小腿和腘窝都是温热的，可就是膝盖前面摸不到热感。我就纳闷了：气血不是要经过膝盖往下传输的吗？为什么小腿热了膝盖不热？难道气血绕道走的？请老师解惑!谢谢！

28期健~快乐每一天女37岁弓步押腿，向前的脚是90度，后腿是直的？

28期基础班56岁

前脚掌脚茧硬的走路垫的痛，请问老师怎样解决？这几天为什么双脚夜间痒醒，一阵猛抓痒的难受

老师好，平时的少量多次的锻炼，该选择练哪些动作？是练一整套的？还是能单独练几个动作？这些动作该怎么选择？

锻炼完会流清水鼻涕，鼻涕经常不由自主跟自来水流下来，但是鼻子是通气的，精神状态也很好，这是在排寒湿的翻病反应吗？ 肚子硬邦邦，有腹结怎么改善？

28期莲儿61岁，请问教练什么样的情况是手肘超伸？什么原因导致的？该如何避免？我在做完平举后，前胸上半部到喉咙这一段很难受，后背及肩颈也僵硬，要很久才能缓解，是发力方式不对吗？肩背如何正确发力？腕肘肩同时往外抻时，背就在发力吗？

59岁女，经常长时间打哈欠流眼泪，一般超过半小时，是什么原因呢？该怎么锻炼怎么调理

37岁，跨步走（做的不是很标准）回来感觉很累需要躺一会，我是坚持，还是减量，跨步走，感觉找不到感觉呢

28期画丹27岁，肚子摸着总是梆梆硬是怎么回事？应该怎么解决？

44岁，工作忙，请问饭前饭后能不能练，隔十分钟左右那种？

跟练第三天开始睡眠明显好转，可近两天又不太好了，主要还是入睡困难，是翻病吗？另外这几天喉咙和心口之间又有气顶着的感觉，请教老师我应该多练哪些动作呢？

28期37岁女，弓步压腿左右大小腿痛，左大小腿又比较痛，手捏左大腿，小腿中间部位后面痛

28期会员八分饱，年龄35岁，产后八个多月，弓步压腿时出现右腿根外侧后面骨头疼，左腿大腿内侧中间点疼，双压时左腿膝盖窝往下一点中间某点疼痛，脚面脚踝紧绷，转动脚踝咔咔响，请问教练我做这些动作做到位有疼痛点是不是说明我某些经络不通畅，我需要多练习这些动作？ 还有高抬腿 腿落下去时，总感觉肚子会往前顶出来一下，后腰背发紧，是不是跟我骨盆前倾有关系，该多做哪些动作，才能正身形

老师，我35岁，68斤，太虚了，阴极虚，整夜睡不了，出汗多，动一下出汗多，前四天我都跟练10分钟，很累，掉体重了，这两天我跟练3-4分钟，一天3次，一动就出汗，平时肚子打嗝赌气，我买了壮壮吃了，奇真还没有到，我想问我是不是应该除了练操，应该多躺着不能动啊，太虚了，还是应该吃汤药吗