孙鹏钧：太软了。

风语：让我们的脚变形更厉害。

师：第一这种鞋做的很舒适，很厚，完全把你们的小脚裹在里面，让你们的脚丧失了跟外界接触的机会，从此养在深闺人不识，就像温室当中的花朵，丧失了自我成长，自我壮大的机会，久而久之让你们的脚变得越来越弱。

任何事情都是用进废退，这样的鞋会让你们脚越来越弱，尤其是垫足弓，彻底让你们脚的中线，没有机会时时的踩到地上，改变了力的分布，脚的能量无从激发，导致心脚循环变差，你们听过第二心脏的理论吧？

小草：嗯，脚是第二心脏。

师：脚就是第二心脏，脚的活力，直接影响到你整个身体的活力，人老先老腿和脚，脚不行了，人就不行了，你们发现了吗？

芒果：对的。

师：怎么知道自己脚不行了？你们说说。

议乐：脚上没劲。

师：脚上没劲，迈步沉，来，接着总结。

天高云淡：脚痛。

议乐：不走直线。

风语：蹲不下。

a小调：不想走路。

师：腿脚不行有哪些？常年脚凉、脚脖子软、脚变形、干燥、爱崴脚、脚爱抽筋、脚上有关节炎、脚后跟开裂、脚气、脚老是胀、指甲上有黑线、脚底板疼、脚后跟疼、脚上青筋太多，脚底没有弹性，皮肤发皱，脚没有光泽，差不多了吧？

你们知道挑选牲畜要看蹄子，蹄子健壮结实，这个牲畜应该可以。人也一样，脚弱毁终生，凡是脚上问题多的，你们想想，你们有生命活力吗？脚作为人身的支撑，是基础中的基础，这个不能出一点问题，出了问题就是大问题，但是恰恰现在人出了问题，你们出去看，走路迟缓，步态不稳的人有多少？女性脚凉的人有多少？有的人甚至睡一晚上脚都是凉的。还有你们从什么时候开始不是汗脚了？

小科：从小就不是。

师：一旦不是汗脚，这说明身体的阳气下不去了，这就是衰弱的开始，内经说阳加于阴则汗，什么意思呢？水液得到阳气的温煦，才能以汗的形式从肌表出来，就像炉子煮水，水才能变成蒸汽，你从来不出汗，一是说明水干，二说明没有火力，怎么可能出汗脚。

旷亦旷：不是鞋子闷的？前几天穿飞跃鞋，脚出汗了，穿网格的鞋，不出汗。

师：对吧！不要认为人上岁数就不出脚汗了，我们得明健身的个个都是汗脚，对不对呀？小伙伴们。

若水：对。

师：不要认为上点岁数就跳不动了，蹦不动了，那是你生活方式不对，40岁膝盖就不好，不要当成正常的衰老，那是你经络不通导致的。

楚蓮：嗯，懒病造成的。

师：还有你们脚多长时间不臭了，庄稼汉脚才臭，说明什么？

楚蓮：干活多。

水之木：我婆婆快60了，那个脚太臭了。

师：阳气旺盛的人脚才臭，阳气衰弱的人脚干，所以你如果有以上问题，说明你生命没有活力了。所以说别人说你脚臭，你应该高兴，而不是一周不洗脚都不臭。

咱们得明健身非常注重腿脚活力的激发，从而点燃全身能量，我们有一整套的，有针对性的，系统的训练办法，让你重新变成汗脚臭脚，让你下肢充满活力，强大第二心脏，让你变成双核运行，想不想有一双说跑就跑的脚？

吃货：难怪小朋友每次回来袜子都湿的。

小科：想，说走就走，发动机。

师：强壮你的脚从得明开始，下肢无力一身无力，脚软软一生。