汗水就是行动，行动就是努力。在任何领域里，不努力去行动的人都不会获得成功

我们今天努力健身是为了未来能有一个好的身体，能有一个幸福快乐的人生

同时健身也是一种磨练，一种修养，你慢慢会爱上健身

享受健身，因为想成功获得一个好的身体，没有捷径可走

只有努力坚持健身，时间才会在你身上，刻画出成功的痕迹。

默念，并如实照做

心口放松，腹部放松，

胸部放松，脑袋放松，

双肩放松，背部放松，

腰胯放松，全身放松。

再来一遍，检查自己哪些部位容易紧，

就多做两遍。

今日收获