2023年3月28日加入得明健身15期，今天已经一个多月时间了。 因为早上要叫孩子起床上学，所以我平时也是起的比较早，已经养成习惯了，加入得明后，每天6点半跟操，我要比平时再早起半个小时，因为起来后要刷牙、上厕所、走走热身，开始确实不想起，但是想想钱都交了，为了身体健康，别人都能起来，我也能起来就鼓着劲6点10分起床，哈哈，坚持了一个星期后，每天到6点自己就醒来了，早上跟操，中午下班休息的时候再练习+打卡，感觉每天过得忙碌又充实。 我平时也是比较爱运动，爱爬山，爱爱劳动，身体也比较好，健身只是偶尔做也没有持续的坚持做。 加入得明一个星期左右，感觉胸胀的疼，就是感觉被人气到了那种，我平时也是爱生气，我就在想完了这样气着不就白锻炼了吗，后来过了段时间肿胀的感觉没有了，有一次和孩子有点意见不合，孩子就顶嘴气我，我把孩子批评了我既然没生气，就是没有气到内伤的那种，原来不知不觉中我的身体已经有了改变，在单位和同事相处也开心愉快了很多，每天心情都很好。我的收获和改变如下： 1、我4月份例假比平时提前了2天，颜色正常，没有血块，之前会有血块。 2、因为早上早起所以晚上10点半左右就瞌睡了，倒头就睡，能很快进入睡眠，之前没有这么快，而且一整天精力充沛。 3、现在一有空就想起来走两步做一下动作，改变了之前久坐的习惯。 4、排便也好了很多，之前每天也是按时排便但总是感觉没有排干净，现在是早上排一次，跟完早操还要排一次拍的很干净。 现在就是每天早上跟操，记住动作要点，积极打卡上传每天的视频，多听教练指导，记住该注意的地方，自己练的时候再多注意。 每天开开心心锻炼，感受每个经脉抻拉的感觉，感受身体的变化，每天让自己再进步一点点。喜欢得明大家庭，每天都是正能量，开心，快乐，健康。