运动的目的是让全身肌肉协同动作

我们做任何动作都不是单一的某一块肌肉的运动，都是众多肌肉协同在运动，甚至全身肌肉协同在运动。我们的目的是让所有的肌肉共同的协同的完成一个标准动作，锻炼它的通顺性，而不是专门针对某一块肌肉单一的训练。

20200711得名有话说 师讲相背（源寶） http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=915988&k=&t=1684631108&t=1684632007