得明健身-我最近早上都是跟基础班的操多，重做基础班动时，现在才体会到平常教练说动作要求要领，感觉我肩胯开了一层，身体轻盈了些，吊杠的力量也上来了一点。

随风 2023/5/29

广州组月明月总结

我最近早上都是跟基础班的操多，重做基础班动时，现在才体会到平常教练说动作要求要领，感觉我肩胯开了一层，身体轻盈了些，吊杠的力量也上来了一点，同时身体的瘀滞点也开始浮出来了，特别右中指和食指跟越来越痛。弯曲困难，但我心也不害怕，知道我只要能坚持锻炼，它会有改善的。

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我最近早上都是跟基础班的操多，重做基础班动时，现在才体会到平常教练说动作要求要领，感觉我肩胯开了一层，身体轻盈了些，吊杠的力量也上来了一点。
随风 2023/5/29
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广州组月明月总结我最近早上都是跟基础班的操多，重做基础班动时，现在才体会到平常教练说动作要求要领，感觉我肩胯开了一层，身体轻盈了些，吊杠的力量也上来了一点，同时身体的瘀滞点也开始浮出来了，特别右中指和食指跟越来越痛。弯曲困难，但我心也不害怕，知道我只要能坚持锻炼，它会有改善的。