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跟我们的公开操，坚持锻炼了两个月，现在的效果特别好，之前蹲不下去，上厕所都很费劲，现在腿上有劲儿了。没跟着锻炼之前睡眠也不好，现在也能睡一个整觉了！
大蓝 2023/5/30
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无余二店记录这位大姐早上遛弯的时候跟我们相识，跟我们的公开操，坚持锻炼了两个月，现在的效果特别大，之前蹲不下去，上厕所都很费劲，现在腿上有劲儿了。没跟着锻炼之前睡眠也不好，现在也能睡一个整觉了，大姐非常开心😀 下载

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曾经因头疼而无法专注的日子一去不复返，思维也变得清晰而敏捷，身心由内而外焕发出全新的生机…随风

胯打开了，一走路就想跑，腿特别轻松随风

我最近早上都是跟基础班的操多，重做基础班动时，现在才体会到平常教练说动作要求要领，感觉我肩胯开了一层，身体轻盈了些，吊杠的力量也上来了一点。随风

报了无余班，每天也会无余一下，还上了经络课，对经络也有了更深入的理解，妈妈的甲状腺结节增大了，我带着她一起锻炼，还帮她做无余推拿，感觉自己所学确实可以帮到家人，家人也慢慢更理解我！微蓝

感觉肩背开了一点，不像以前那么僵硬了，灵活多了，背都感觉薄了许多似的，天天坚持抓吊杠，手劲越来越大，给家人无余他们直呼力气太大了，哈哈！继续加油，为了自己，为了家人。随风

跟我们的公开操，坚持锻炼了两个月，现在的效果特别好，之前蹲不下去，上厕所都很费劲，现在腿上有劲儿了。没跟着锻炼之前睡眠也不好，现在也能睡一个整觉了！ http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1917582&k=&innerflag=0&t=1715784392

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