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随风 2023/6/4
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15期皖鄂组洛洛2023年5月总结

5月通过一个月的锻炼,主要是认识到自己身体的很多不足之处:

1、我是个急性子,以前做动作都是大幅度的动,实际没拉伸到该拉的经络,现在慢下来,能慢慢体会到经络的拉伸感;

2、三压和三俯经过一次次反复练习,基本问题不大了。

3、蹲起我花了好多时间才找到感觉,之前一直没有找到感觉,有一天练着练着突然感觉就来了,感觉跟练功突破了什么似的。

4、卡丁车也是我花了好长时间,还和依依连麦一对一指导了,我腰部力量太弱了,导致卡丁车经常塌腰,背不直。

5、翻棍是让我最开心的,我每次翻的时候就特别想笑。

6、立式拉腹也是一个难点,我拉伸的时候,后腰容易塌,说明我腰部持力不够,以及我肩胛不好的问题。

锻炼后反思:

1、我小时候是个药罐子,经常进医院。然后八字脚就是青霉素打多了,把腿打出问题导致的。我以前经常去看医生,喜欢问为什么我会生这个病,我以后如何避免。西医医生都不耐烦回答我。后来我就自己学中医知识,自己去了解自己的身体,去避免自己再生病。经常会反思问题如何产生的,后期我应该如何做规避这个病。

2、下巴是脾胃,耳朵是胆,果然我耳朵附近后边都是硬邦邦的,我要把他盘活盘活。

3、我还有巧克力囊肿,下焦不通,我要多练习开胯开胯,弓步压腿,侧步压,把囊肿慢慢搞小搞小。

4、生活已经很苦了,为什么不每天给自己一些欢乐?快乐的去运动,面对镜头去开心的笑,每天在内心给自己点一个大大的赞。

很高兴能在得明这个大家庭里和大家相聚,每天最开心的就是跟操,最快乐的就是打卡上传视频等待教练点评。




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