量子班的动作还没有系统化学习，在陆陆续续跟操的时候，零零星星地学到了一丢丢，比如冲臂，比如立掌。

冲臂还是让我感受到了对肩部的拉扯，不论是深度还是广度，好像已经可以到肩胛骨的中部了。

5月底北京组织了线下活动，初次见到嘻嘻姐，完全没有陌生感，像久违的亲人一样，得明的学员们见面也完全不拘谨，大家都很积极很投入

下午的时候，我学老师的样子，照猫画虎，在嘻嘻姐的指导下，给大多数学员都揪了揪后背，大家表示很酸爽，我也体会到了，给予的同时自己也在收获。

跟着嘻嘻姐，终于掌握了高抬腿，蹲起以及晃肩的正确发力方法，线下活动还是要多多组织啊。

左手的食指指尖儿又开始了第5次的掉皮儿，这次的面积好像更大了。

对比上传了去年视频，嘻嘻姐说，比之前圆润，有力，还有弹性了，另外太阳穴也鼓了不少，这收获，说都说不完。