感觉刚开始呢，怎么三个月的集训就要结束了呢，哈哈，基础班的动作也教完了，总结一下吧：

所有基础动作拉伸到的部位都是让你感到酸爽酸爽的，真是爱了爱了！好喜欢做四扩练习，每次平扩、上扩都能感受到风池穴周围暖暖的，这种感觉太美妙了！卡丁车是我的弱项啊，刚开始练10秒钟就开始发抖坚持不了。经过少量多次练，现在能坚持到40秒了。三俯也是把背部及腰胯拉得爽歪歪的。

刚开始练操时总是动作快，要求数量，把自己搞得精疲力尽，经过教练的提醒，现在懂得在缓慢中体会各个动作各个部位的拉伸感，嗯嗯，快即是慢。

6月4日的线下活动，组长给我指导了立掌两面撑，真的是自己练十天不如大咖指导一次啊，一股暖流从后肩沿着手外侧直达小指，这种感觉好久好久没有了，原来都是酸的，木的。

感恩遇见得明！