任何动作做的时候习惯性的让肩膀向两边拉，拉的过程当中，你就会发现那紧，拉不开，凡是拉不开的，你就想办法通过各种抻拉扭拽，让那个地方活过来。通过长时间的日积月累，你会发现那个地方越来越松，你就会把肩膀拉开。
20191023会员群师重走初级班之路5---二卧（江南）音频 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=426264&k=&t=1686314903
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| 汪汪 2023/6/17 | |
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把胸肩打开的秘诀
任何动作做的时候习惯性的让肩膀向两边拉，拉的过程当中，你就会发现那紧，拉不开，凡是拉不开的，你就想办法通过各种抻拉扭拽，让那个地方活过来。通过长时间的日积月累，你会发现那个地方越来越松，你就会把肩膀拉开。 20191023会员群师重走初级班之路5---二卧（江南）音频 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=426264&k=&t=1686314903 |
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