做俯卧撑的时候一定要掌握一种式，这种式就是做的时候，你想象并且潜意识用力撑开两肩，你只有撑开两肩，你所有的经络、血管、神经，通过肩膀的时候才会变得更加通畅，气血才会自然灌输到你的前臂、上臂，气血来了，你才会自然而然的有力量，那就是秘诀。

20191023会员群师重走初级班之路5---二卧（江南）音频 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=426264&k=&t=1686314903