基础班练习不久，我就有很多感受，困扰我很多年的多梦，噩梦的情况消失了，睡眠变得踏实。嗜睡，睡醒后头脑昏沉的情况也改善。有时候练习后，会感受到呼吸通畅，感觉到吸气一下能吸到小腹时的感觉。火箭班更让我感受到身体轻松，胯松的感觉。对大千老师理论的认可，加上一些身体反应，让我坚信得明健身是一条正确的路线。但因为有点懒，所以爱看理论，练习有点三天打鱼两天晒网，之后会努力坚持。