咱们做健身的一个重要的目的，就是在做这套动作的时候，感觉到抻拉感、不适感，这时候就要重点来做，不断的反复练习，直到那地方感觉有松开的感觉，解开了之后再找其它的不适，这非常有针对性。

20191023会员群师重走初级班之路5---二卧（江南）音频 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=426264&k=&t=1686314903&t=1688099176