通过我妈了解得明的锻炼方式被深深吸引，一开始我就跟着视频默默锻炼，效果也有， 后来参加得明一次线下活动，通过教练现场指导，每天跟操锻炼，上传视频纠正动作，得明健身的效果惊人出现。

第一精神好多，以前锻炼后很累， 现在不感觉累。第二不但曾经的便秘也好了，而且有一段时间每天要去几趟，很好的排毒。 第三有很好的翻病反应，从初中开始我左侧脖子，肩膀不舒服，在锻炼期间出现翻病，肩膀偶尔出现气血流过的刺痛，脖子处出痘，同时牙痛，坚持锻炼，月经也提前到来（以前经常延后几天），月经来后牙痛马上消失（应该是锻炼把胆经邪气捣鼓出来了，通过月经排掉了）。第四最开心的是锻炼后体型挺拔了，身型更好，通过拔背，背部阳经发力，身型自然挺拔。

在这里特别感谢各位教练，总是非常有耐心的指导我，不耐其烦地纠正我动作的偏差，隔着视频都能感受到那种亲切，让我也越来越体会和感受到得明健身虽然动作简单，但做到位后效果惊人。我会坚持得明健身，让自己变得更健康美丽。同时也把这么好的健身推广给身边人，让更多人了解得明，获得健康。