大家好，我是第十五期河南组拥抱阳光。自2023年3月20日进入得明健身以来，虽然我练得不是很多，找教练连麦指导也很少，但得明健身给我的感觉真的是很不一样，虽然动作看着简单，但是要真正做到位，真正拉伸到对应经络还是需要不断练习的，得明健身简直给我打开了一个全新视角，得明可以做到健身融入生活，随时随地都可以锻炼，虽然我也打坐过，也站桩过，也练过其他功法，但是感觉整个身体还是僵硬的，没有得到很好的改善，在得明锻炼了3个月，感觉整个精气神都好太多了，连续打了三个月嗝，只要一拉伸就开始打嗝，效果简直太好了，最大的一个改善就是：从前上班坐地铁是必须要穿一个空调服外套，戴个帽子，要不然就会冷接着就会痛，现在不穿空调外套和帽子，穿个短袖都可以吹空调了，完全没有不舒服的感觉，而且整夜开着空调睡觉第二天早上起来也没有像以前那样起床很沉重的感觉，还有就是手洗衣服以前没劲，现在感觉手洗衣服很舒服，还有很多其他小的方面改善也不少，就不一一列举了。我觉得得明不仅是一个让人获得身体健康的地方，同时也是一个获得积极、乐观、开心力量的精神家园，整个团队的精神状态和氛围都很好，至少我在其他平台是没有见到的，而且教练们都很负责、很用心地一对一指导，这也是在其他平台没有的，所以，得明是一个值得一生追随的好地方，谢谢大千老师，谢谢各位教练们的耐心用心地指导。