我是15期京津组的快乐老人，我在这四个月当中除了自己锻练外，每天早晨还跟操。有时连脉教练都是耐心的指教，嘻嘻教练还主动跟我连脉耐心细心的指教。在线下时黑土地付总教练手把手传授，依依教练等等，我在教练团的指教下收获满满。得明这个大家庭里小伙伴们也非常的热情，我也不感觉自已那么老。我现已将得明健身容入到生活当中，在看锅时等电梯时也动动腰抻一抻手臂作作上几个高位俯卧撑。这几年来身体有所改善。我会一直跟大千老师学到底的。因为我对大千老师的论证非常的认可。

我是在2018年就接觸到得明的，当时是北京组长教我怎么动跨的，让我踩在一个台阶上一手扶着树试范用跨腿上下活动。以后就每天跟操，这几年来一直没有间断过。虽然没作到位但身体也有所改善，原来怕冷脚是凉的，我作高抬腿时热气就到达到脚底。所以现在脚不仅不凉了还有汗了。

年青时脚是干热但没有汗，可现在这么大的岁数了又有汗了。这不是奇迹吗？冬天不怕冷，夏天不怕热。这么多年都没有感冒过，到现在也没有阳过！

小伙伴们，你们真是太幸运了这么早就接受到得明，只要坚持下去，身体全身通透。我自巳就是很好的例子，年青由于身体差就一直不管刮风下雨下雪都每天坚持骑自行车上下班，到北京的任何地方都是骑车去，从来不坐公交车。

我在早晨头上班前在公园打套拳后才去上班，从不坚断，所以才会不爱感冒，没有三高。只要你们跟着大千老师锻，那你们的身体比我可强千倍万倍了！

我感恩大千老师！感谢得明教练团的教练们！就象嘻嘻教练讲的得明健身是一种享受过程！