为帮助大家坚持练习、做好每日复盘，结合大咖教练时间安排，量子班打卡点评规则优化如下：

⏰时间：11.2～11.6(周一～周五)

✅周一至周五打卡

在得聊8期量子班正常上传练习视频并接龙。教练选取代表性视频做示范点评，不全部点评。未被选中的伙伴不用灰心，坚持打卡就是很好的自我复盘。

✅打卡福利

周一至周四累计打卡满4天，可参加周五12：30腾讯会议，大咖一对多集中视频指导。

✅提问渠道

想单独咨询动作，可在早操/工间操带操时连麦，也可于每周三晚答疑课向教练请教，或者去有问必答提问。

💡温馨提醒：发完视频记得接龙，打卡天数以接龙记录为准。

愿大家坚持打卡复盘，互相学习，共同进步！