大家好！我叫宝岭，是得明健身浙江组第15期的学员，本人患有类风湿关节炎十七年了，一直没有找到好办法，偶然机会得知得明健身，经过几个月的断断续续的健身练习，经历了大大小小的翻病过程，比如屁股痛，肩膀痛，后背痒，小腿和脚痒等，身体得到了明显的改善，最大的收获在于以下几点:

一、左腿膝关节不紧绷和僵硬了。原来左腿关节肿胀变形，特别紧绷僵硬，站立久了很累，现在站很久都没事。原来走路一瘸一拐的，现在走路比较正常，只是有点慢，还不能跑步，希望今后能跑起来。

二、手指和手腕力度变大。之前不能做俯卧撑，现在做十个高位俯卧撑后感觉也还好，不感觉累。也能提重物了，之前拿重点的东西，手腕痛，不敢拿，现在就没这种感觉了。希望变形的手指能逐渐改善。

三、头发掉落得少了，之前掉发严重，每次梳头掉发20根之多，现在只有几根。

四、之前干呕症状频繁，现在没有了。

五、整个身体有力气一些了，之前高抬腿做不了，现在做高抬腿很轻松。

有了这些身体的变化，给我的生活也带来了很多的改变，我出去新疆旅游一周，感觉也能承受了，虽然比大家走得慢点，但是都跟下来了，对我来说已经很好了。每天关节疼痛僵硬的不适感也逐渐消失了，也有力气做点事了，感觉自己又有点价值了，心情都好了很多。

特别感谢得明健身给我带来的正向的身心变化，感谢教练们特别是风语教练辛苦耐心的指导，感谢身心意的推荐，也感谢同伴们一路的陪伴打卡和互相鼓励！