在加入得明之前，我的睡眠特别不好，晚上经常不定点儿醒，醒了就睡不着；身体也非常虚，一动就出汗。

之前跟公开操虽然有效果，但不能持久，很多问题容易反复。在三个月基础班的集中锻炼期间，我深刻理解到了每个动作背后的关键点，掌握了其中的诀窍。通过整体性的系统练习，锻炼效果有了质的突破，身体状态突飞猛进，这些困扰我的健康问题都有了大大的改善。

我会继续努力学习经脉健身的理论，把经脉健身融入进生活中，让自己对健康和疾病的认识越来越清晰，越来越好！

感恩水木让我认识得明，感恩黑哥对我的不离不弃，感恩金棉教练和其他教练的细心指导，感恩线下让我认识这么多有爱心的伙伴们。这是一个温暖的大家庭，大家相聚在一起，只为了一个共同的目标：弘扬中医文化，传播经脉健身，帮助人们走向健康的生活！