得明健身3个多月，时间虽然不长，但是我感觉我的收获非常大。这也是我坚持跟着得明一直走下去的原因。

首先是身体方面，睡眠质量提高了，困扰多年的便秘也缓解了很多，二十多年的胃病怕冷怕凉也得到了很大的改善，同时不知不觉养成了锻炼的好习惯，把跨步走融入了日常走路中，工作之余的每个休息间隙都会不自觉地做一些得明的动作。

其次，深刻体会到了得明健身真的是身心同健。身体渐渐好起来的同时，也被得明的理念影响着自己做人做事，自己都能感觉到自己的心在打开，自己活的越来越开心，自己为自己而活的那种感觉真的很棒。

还有一点，也是很重要的一点，就是我们的得二代在成长中少走很多弯路，有大千老师的指引，让他们能够在阳光下奔跑，让他们能够少受社会的摧残，让我们祖国的未来真正健康快乐成长。

最后，十分感谢我的好朋友RAIN，让我走进得明，终身受益；衷心感谢心月和可心对我的指导和帮助，让我能够顺利晋级，谢谢得明，谢谢大家。