第一次参加得明健身班，到今天快满4个月了。经过这些天坚持锻炼，我在身心健康方面均有很大的变化与收获。

身体方面，睡眠有很大的改善，睡得更深，做梦减少，睡满7小时早上起来精力满满，白天精气神很足。

坚持每天锻炼30分钟，我的肩颈、腰椎不适也获得了改善，腰部力量有加强，提重物没之前那么累。

易累体制也有改善，以前动几下就得坐下来休息一下，环节疲惫。现在不仅没之前那么容易累，恢复活力的时间变短。

五脏六肺都在慢慢被唤醒。曾经的我，几乎没有打嗝、打屁，随着每天锻炼，从偶尔的打嗝打屁到现在才锻炼几分钟马上打嗝打屁。有时候跨步走路几分钟就马上打屁了。三焦慢慢疏通中！

随着每天锻炼，开心快乐的心情，渐渐多起来。心态比之前好，遇事也没以前那么焦虑不安，更多了一分安定与平静。

心里对于生老病死不再那么恐惧，有了得明健身，对自己的健康、对自己的生命有了把控的方向。

我相信只要坚持跟随得明健身，我的身体一定是健健康康的，什么病毒来了🦠我也能很快修复自己的身体，因为我正气内存。我坚信，得明是一条正确的道路，我相信它并且会坚持走下去！

非常非常感谢得明健身，感谢所有的教练们每天早上准时直播带课，感谢我们浙江组风语教练对我的细心陪伴与付出！

感恩在得明所有一切的遇见！