大家好，我是来自山东的15期基础班学员程，非常幸运加入得明这个大家庭。产后风这个词，是我加入得明后才知道，我也不知道自己是否是产后风，但是感觉身体表现出来的好多症状都与产后风很像，手脚冰凉，尤其是冬天脚凉的不知道如何放；腰背凉，吹不得空调，一吹空调，腰背就跟透气一样，凉气滋滋往里走；颈肩疼，天天疼，膏药不离颈肩，更严重的曾与2015年颈椎导致晕，天旋地转在家休假俩月，后来好歹针灸，拔罐，推拿颈椎才多少好点。身体的这些疼痛也给自己带来了一系列的心理问题，心情不好，焦虑，也会时不时晚上休息不好。这些问题困扰了我数年。

直到今年三月份，看到亓姐气色好，与亓姐详聊，才得知亓姐加入得明两年，天天坚持跟操，身体的大变化以及气色的改变都与得明分不开，于是我也果断决定加入得明，因为我也渴望拥有一个好的气色，更想拥有一个健康的身体，于是我开始坚持跟操，在跟操过程中，由于发力方式不对，腰部力量弱，胯紧，也出现过膝盖疼，腰痛，自己也曾想放弃过，但是咱们教练组的阿偄，一直鼓励我，其实我也知道自己有时候的动作也并不标准，但是阿偄教练总是以赞美的语气回复，‘这段时间师姐进步好大呀’，近水楼台先得月，跟亓姐在一个单位，我也会时不时去打扰亓姐，让她给自己指导动作，正是教练的鼓励以及不厌其烦的动作指导才使我坚持了下来，现在回想起来，坚持下来最终受益的是我自己。跟操四个月，我已经感觉出自己身体的改变，颈肩疼痛减轻，现在基本不用贴膏药，我已经过上了不用膏药的正常人的日子；心情好了，爱笑，面对问题不在钻牛角尖了，原来爱笑的自己更好看（自己认为而已）；身体比之前柔韧了松散了好多，尤其是背，不再摁不动，倒是把老公解放出来了，（之前背疼他每天晚上不情愿的给自己摁背）；手纹也有了变化，现在的手纹比较清晰，大鱼际的青筋也变轻了（和梅惜教练交流过）；再者跟操的最大好处是本来你有点懒洋洋，打不起精神但是跟完操后你顿时会觉得有了精气神，感觉自己有了活力，这是让我感觉得明最大的神奇之处。自己的不足就是跟操次数比较少，基本两次，有时忙起来可能只有一次，就是这样，自己也觉得身体变化好大，这是今后自己需要改进的地方。加入得明大家庭是我的幸运，与各位教练相识更是自己的幸运，这个大家庭带给了自己一些全新的理念，各位教练的无私奉献，谆谆教导，以及这个大家庭的关爱会使我一直坚持走下去，感恩，得明。