小循环是指生命能量从腹部上升支撑胸部，再从胸部下降滋润腹部，不断循环往复的运行过程，它是维持人体正常生命活动的基础，也是生命运行的核心。但是只注重小循环，把能量积攒在胸腹不让其发散出来，并不能真正使小循环畅旺，而且容易陷入到形式上的归根守静当中，加速身体的瘀滞。所以必须使大循环通畅无阻，胸腹的能量积极地到达四肢做功后再返回滋润胸腹，才能保障小循环的畅旺，生命能量只有在全身周而复始源源不断地流动，才能给生命带来不竭的动力。小循环是大循环的根基和能量来源，大循环是拉动小循环，让小循环更加强壮有力的保证。得明健身强调，只有建设好生命能量大循环，才能真正胸腹小循环畅旺。所以在安排健身顺序时，会由表及里，由四肢及胸腹，由经脉及脏腑，由浅层及深层逐次打开人体经脉、络脉，进而彻底通畅五脏六腑，建设大循环，强壮小循环，彻底激活人体生命能量。