能量杠杆是得明健身对人体四肢的重要作用的形象性说法。人体的四肢是我们最易活动的部位，而四肢的“上游”就是肩胯，肩胯又分别与胸腹相连。在这里，我们打个比方，这就如同农村中的压水井一样，四肢如杠杆，肩胯如支点，胸腹如活塞与阀门，能量如井水。当我们凭借支点撬动杠杆，活塞与阀门一开一合相互作用时，井中的水则会源源不断被打上来。这就是四肢被称为能量杠杆的原因。此外，当我们在放松享受中尽力去伸展四肢以求力达手脚的末梢时，这能更有效拉伸到整条经脉，起到活肩活胯的作用。同时在健身中，我们通过控制手脚的活动，能调整经脉锻炼的强度、力度、精准度，更好地开肩开胯。因此，作为四肢末端的手脚对于完全打开肩胯又有着不可替代的作用。