能量跃级是对在健身过程中取得突破性进展的形象性说法。这里的能量就是指活力、资源，就是生命力的体现。得明健身认为，健身过程中会有六次能量跃。每次跃级与跃级之间，不同的人会有时长不一的“瓶颈期”；跃级前后又会经历不同程度的“翻病”。但是，每次跃级会使我们的体力、精力、脑力、耐力、灵活性以及心境都会有不同程度的提升，使我们获得活力。