整体性是贯穿得明健身始终的重要指导原则和目的。得明健身继承了《内经》中“经络内连五脏六腑，外络四肢百骸”的生命经络运行体系。该理论体系认为，经络贯穿整个人体，可谓“牵一发而动全身”，这就决定了得明健身具有很强的整体性。得明健身认为，人是一个有机整体，各部位不可能孤立存在，我们首先要进行整体性的锻炼。当我们对肩、胯、胸、腹、腰、背等其他部位进行锻炼时，需要它们整体配合，才可收到良好的效果。与此同时，我们仍要重视对局部的锻炼。每个人身体各部位的通顺性不尽相同，在健身时，我们又需要对各部位进行有重点的锻炼，这是我们身体得以整体性提高的关键。但这种有重点的锻炼又是建立在整体性锻炼基础之上的。否则，任何单一、局部、重复的运动，将会导致局部过用，甚至造成一定程度的损伤。整体统领局部，局部构成整体，二者不可偏废，如此才会让我们的身体有整体性的提高。