应激状态是指应对外界环境变化的激发状态，是动物的一种本能状态。一只悠闲吃草的羚羊，在面对一头突然蹿出来的狮子时，能立马撒腿就跑。人类作为自然界的一份子，现在却缺少在大自然生存的机会，很少有人能有意识地保持这种应激状态，也就导致我们的手脚、肩胯、胸腹和腰都松懈了，进而引起经脉闭塞，机能退化，生命力变弱。

得明健身强调要随时处于应激状态，落实到实际操作中，平时我们的腰胯和肩膀要一直持住劲，始终处于张开状态，当各种外界的变化来临时，能立马调动身体进行应对和处理。此外，提倡大家多玩足球、篮球，多进行变速跑等训练。

要每天时刻处在应激状态，常年保持，生命能量才能一直处于激发状态，身体才会越来越灵活，进而恢复身体机能，通顺经脉，条达五脏六腑，彻底激活生命能量，实现生命旺相！