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首页 >> 健身理论概念55
张夏雨-IT测试 2023/9/1
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38、拉四角

拉四角是得明健身所提出的针对“开四关”而使用的重要锻炼方法之一。人体的胸腹整体来看犹如一个“四边形”,而肩胯正位于此四边形的四个角,故称之为“四角”。现代人由于种种不良习惯以及自身生理规律,人们多处于向心性凝缩的状态里。这就使人们胸腹的状态像堆起来的衣服一样,萎顿不通、卷缩扭曲,此时我们需要上拉两角,下拉两角,方可将衣服展开,以此对抗向心性凝缩,恢复胸腹通顺性。然而,由于人们长期不运动,四个角已经被筋裹死,无法拉动。因此,我们就要凭借四肢向四周拉和扭转使肩胯活开,之后我们再通过“四角”的相互拉扯并辅助摇、抻、扭、转等动作,让四角拉得更开、更活。最后,我们便能达到“开四关”的目的,从而拉到、拉开并拉顺胸腹,释放活力,重获健康。




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