1.体力提升很多，易疲劳有改善；睡眠好了（入睡快了，梦少了）。来月经前乳房不再胀痛，腰背持力增强了。

2.身形变得顺溜挺拔了，不缩着脖子了，更自信了。颈椎在渐渐变好，不怎么怕冷了。

3.气色好了，笑容多了，现在遇到不开心的事很快能想开并容易走出坏情绪，不再较真。

4.生活方式变好了，早睡早起，每天跟操锻炼是常态，不跟操就像丢了很重要的东西，得明健身已融入我的日常生活，每天跟操和看得明的中医、健身知识，生活充实了。

我会坚持得明健身，继续努力，让自己越来越健康。同时我也会向身边人推广得明健身，让更多人加入得明大家庭，获得健康。各位点评教练辛苦了！你们的点评是我前进的动力，同时也会给我指明前进的方向！