来得明快5个月了，虽然基础班已经毕业了，但健身的脚步从此开始了，也将伴随我一生。

现在每天跟练两场平举高抬腿打卡，让我工作之余起来动动，出点汗真好，感觉胯没以前板结了，刚开始腰酸，一段时间就不酸了，说明是动到胯了，里面郁结慢慢打开了。

做什么都贵在坚持，现在不像毕业前每天坚持打卡上视频，现在是每个星期跟练三次，上视频也懈怠了，这也是对自己放任不负责任了。你想身体健康有几分，就要努力几分。“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”，我要多动起来，为了有一个好身体，加油加油!