大家好！我是十五期山东组雅静。今年春节前后我四肢和腹部患有湿疹，起了大片的水泡，皮肤感染严重，持续好长时间。西药治疗短时间有效，之后又复发。复诊时结缘司辰医师，服用中药一段时间，因胃部不适停服中药，3月26日加入得明健身。锻炼3个半月有余，中间经历了由不适应到适应到流畅的健身过程。得明健身陪伴我走过了由春到夏的生活岁月。感谢教练们的辛苦带操和耐心指点，一直以来我坚持早上跟操，跟视频打卡，听教练指点，也积极参加线下的健身活动，因此，也获得了不少的进步。简单谈一些自己的收获和心得。

三个多月来，我积极参与活动，坚持打卡，参加工间操带操一次，获得了成长与进步。在打卡活动中，感谢教练们辛苦点评，让我们明白了动作中的不足和改进的方法，让我们掌握了正确的发力方式，收获了锻炼的有效性。

6月份，感冒复阳一次，服用得明治疗新冠药方五副，身体有了很大的好转。但在健身训练强度稍大时，身体就会疲倦头晕，气血不能很好的补充体能，因此健身后适当补充了齐真药片、齐猛植物饮料，感觉效果不错，体能有了改善，疲倦现象很少发生了。

通过坚持锻炼我的身体得到了明显改善。身体湿疹已经痊愈。改善了一直以来两协时常胀痛的症状，睡觉做梦心慌早醒的状况有了明显好转。以前睡觉必须把枕头垫高才能入睡，现在枕低一些枕头也能呼吸顺畅，不感觉胸闷了。几年来月经都不正常，时多时少，近期连续两次都恢复了正常。个人的精神状态明显好转，体重没有减轻，但感觉身体比较挺拔顺畅了。

情绪不好会严重影响着一个人的身体健康。不良的生活习惯也是身体健康的致命杀手。参加得明健身，适当转移注意力，疏散坏情绪，培养积极的运动习惯，使身体素质上了一个新台阶。坚持锻炼是改善身体的法宝，希望今后的每一天都动起来，坚持早上跟操锻炼的习惯，也要多多学习得明的“二屁理论”抛开不良的生活情绪，让自己更加健康起来。