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小桔灯 2023/9/23
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立式拉腹是得明健身基础班动作当中的经典动作,每天坚持做对改善肠胃非常有帮助。

立式拉腹是咱们得明健身基础班动作当中的经典动作,如果每天能够做一到两次,一次做10个到20个,对改善你们的肠胃非常有帮助。有的人做完之后打嗝、放屁,甚至有的还会出现头晕、恶心,都是好事。我觉得不在一次数量多少,而是在于每天去做。一件事做好很容易,难的是天天把这件事做好。像磨豆腐一样,天天磨。

20230812得明沙龙 通顺肠胃(Sandy)(录音+文稿) http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1994359&k=&t=1695428979




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