下一个问题，这位伙伴情绪特别焦虑，特别抑郁，然后身体可能也变得很不舒服，这种是情绪上的问题，老师给解答一下，是让他运动，还是去学习？
师：这个产后抑郁，西医是用抗抑郁的药来治疗。它主要是抑制或者兴奋神经，如果是轻症，刚开始可能有不错的效果。如果是重症，它会进一步紊乱你整个身体的气血。
那么中医是怎么对症的？分内因和外因。如果是因为你气血不调、经络不通，加重之后会直接影响你的情绪状态，产生产后焦虑，这个是由于肉体的内因导致。第二，是由于客观环境外因导致的产后焦虑。
比如你要哺乳，你要面对更复杂的家庭关系，这个时候谁都把孩子的出生当做一件大事，那婆媳关系、你跟你老公、甚至你跟你父母都会因为孩子产生矛盾。因为那时候你在家了，接触的时间更多了，关于如何养孩子带孩子，做饭啊、洗衣服等等的一些家庭琐事而产生矛盾，导致你处在一种压抑焦虑中，我觉得这个原因也占很大比例。按理说产后应该有一个良好稳定的、和悦的家庭环境，共同去迎接小宝贝的出生，那么实际是不是这样？
你会发现咱们一般家庭很多打架都发生在过节期间，吃着饭就掀桌子了。那么你生了孩子，双方父母都得过来看孩子吧，你也请产假在家待着，所有人都共处一室。你觉得矛盾少得了吗？身体又很敏感，外在环境又错综复杂，这个时候，你所有的问题，身体健康的问题、情绪问题就全都爆发出来，导致有的产后自杀的，寻死觅活的，几年走不出来的，多了去。
水之源：所以作为家庭来说，要给到产妇关心，家庭环境很重要。给大家推荐的方法，就是要通过适当的健身运动，加上一些汤药来恢复，这个效果还是比较明显的。
春春：老师刚才说到了内因和外因，其实内因就是把身体先调顺，让身体好起来，这肯定是第一步的。那外因，比如家里头的这些矛盾，我觉得也是要去解决的，可以换个环境，跟矛盾的点分开。如果是矛盾不可调和的时候，就可以跳出来了。我觉得咱们的果园会是一个特别好的疗病、康养的地方。
果园是个特别好的地方，地方非常大，然后我们的民宿，住的地方也是大院，宽敞，是那种舒舒畅畅的感觉，非常舒服。然后每天做的又是特别有意义的事情，主要是这次待的时间比较久，回来我真的是有点不适应。
师：刚才春春已经说了，内因就抓紧补气血、通经络，让自己强大起来。客观环境，如果你陷在一个矛盾纷杂的家庭环境里，我建议及时采取措施。措施，无非这么几条。第一，把矛盾的人赶走，不管你什么办法，要是你爸妈来导致你不痛快，赶紧让他们走。如果是你婆婆公公来，导致你情绪异常，你也要让他们走。要么你把孩子放他们那，你出来。及时换场，如果你不换场，冤家路窄呀，都碰在一块儿了，咱不管现在谁对谁错，这玩意儿没法界定，也可能你不合群呢。
但是你是个病人，你处在非常敏感期，你打也打不过，你熬也熬不过，那你怎么办？要么把他们撵走，要么你自己走，就这两条路。慢慢地，你就躲在犄角旮旯你舔血，疗伤。你看动物一旦得了病，都是离群所居，几天看不到，然后休息恢复过来了。如果你还陷在那个纠葛里面，我跟你说，你千年难愈。到时候家里孩子也烦，老公也烦，婆婆、妈妈都烦。
你在这个环境越挣扎，会被捆得越紧。最后家里人强行带你到这儿看，到那儿看，都有可能给你送到精神病院去。
春春：那可不是，产后的很多的人让一般人看着就觉得是精神有问题了。严重的，就是别人从她身边走过，这个风她都受不了的，正常人谁能理解这个状态了，理解不了的，都觉得不可思议。
师：所以赶紧自救，自救就我说的方法，首先把家庭关系搞简单了。针尖对麦芒的，分开一段时间。出来可能一时孤独，如果有一个好的团体呢，你自己赶紧疗伤，三个月半年可能就好了，回去精神饱满地投入战斗。你现在战斗的资本都没有，一旦你出了严重问题，你天天躺在那儿去看所有人都是高高大大的。
水之源：有人问半年能好吗？就看你怎么去治了。
师：产后半年内最好治，超过半年就容易坐根了。咱们很多产后风的，两到三年、五年、十年，来我这儿的，最长的有30年的，为啥叫不死的癌症啊，它治不好。为什么治不好？因为很多是主客观的原因，你无法去解决。环境好太关键了。绝大多数人只在一个好的环境，都可以得到缓解和治愈。
还有现在普遍都出现产后虚损这个问题，产后虚损一定要注意气血的呵护。要养气血，你有气血才有能量，有能量就不怕风不怕冷，这是很简单的道理。第二就是保持经络通畅性，肝脾要调和。我们整个人体的气血的通道要保持通畅，有足够的气血和气血能够通畅地在身体里运行，你觉得你的身体这个产后的症状还会加重吗？很快就减轻了。我们所有的方法都是让我们能够气血充足，经络能够通畅，充足的气血能够在经络里顺畅运行。
水之源：下一个问题提到的症状是心慌、胸闷、气短、睡眠浅、多梦。春春师姐解释一下这个问题吧。
春春：睡眠浅的话，咱都知道睡眠的问题是由于中下焦的淤堵，气血回流不了。其实就是因为能量喷泉，喷上来以后，回落的时候落不下去，不能顺畅地回落，导致这个气在上面顶着，包括她说的头痛也有这个原因。很多大家觉得很重的病，到咱们这儿都觉得相对来说比较简单，首先原因无外乎是虚了以后堵了，堵了以后加重虚，虚加淤并在一起。
大家不管是哪类问题，都要积极地让自己进入一个解决问题的状态里。能到得明这来，最起码动起来，这是最根本的，你看但凡是长寿的人，没有一个懒惰的，都是勤于动四肢的。
水之源：所以还是要赶快通过健身让气血循环起来。春春：咱们的四举就可以非常好地解决胸闷这个问题。
水之源：再看一个问题，上半身出汗，下半身发凉。膝盖吹风就感觉到刺痛，虚汗多，肩膀紧，小腿紧，手脚麻，月经也不好，心慌、心悸，整个人很沉重，肠胃也不好，焦虑、情绪不稳定。这个问题就很多，就是身体状态已经很差了，整个人已经完全失调了，像这种情况，老师给她们什么建议调理身体呢？
师：现在很多人都是上热下寒。上边爱出汗，下边冰冷。从周易的角度上来讲，这个卦就叫做天地否，天地否塞不通。正常的人的身体应该是泰卦，叫做地天泰。人的整体的气机从下往上再回来。那么她这个情况就是下边严重不通了，导致气机淤闭在上面，产生所谓的瘀热，或者叫做虚热。比如我们吃一点东西就感觉上火，吃个橘子也上火，吃个荔枝龙眼也上火，甚至喝口水她都会上火。
所以有的舆论误导你们要去喝凉茶去虚火，实际正好相反。越喝凉茶，你下边越堵，越堵你虚火越重。你下边所有的症状都可以通过这条去知道你身体什么情况，就是天地否塞不通了。下边尤其是下焦、小腹严重瘀滞，导致气血不能很好灌注到双腿、屁股，导致下肢发凉。甚至凉到一种程度，会发现走路不稳，倒三角，腿变细，腿的力量是变小，甚至腿不能很好地支撑上面的重量。很多老人肚子大、腿细，都危险。
你到公园看老头老太太，有好些倒三角，腿很细，筷子腿，上边顶一个大肚子，这就特别危险了，其实这种人的腿脚已经很不利索了。下焦严重不通，影响了腿部的气血供应，起初只是凉，慢慢地气血灌注得越来越少。腿的发育，它要持续地新陈代谢，就变得越来越差。要么会出现腿变成大象腿，臃肿不堪，迈步都困难；卡得死的就出现了筷子腿，下肢明显变瘦、变弱，功能变差，甚至极易骨折。
水之源：大象腿相对来说比筷子腿好一丢丢，是吧？筷子腿就卡得更死？
师：对，筷子腿就坏了，就是上边很粗大，但是腿很细，容易摔跤、骨折，这个就是比大象腿还要糟糕。身体状态一定是地天泰的状态，而不能变成天地否，一定要下热上凉。上边清凉点无所谓，下边要暖，屁股要暖，腿要暖，很多人凉过膝盖，就坏了。你看脚凉问题不大，小腿凉也可以，就怕凉过膝盖，你要膝盖凉，凉过膝盖，那就出大问题。
春春：我来咱们健身前，我就膝盖凉，当时让我折腾的拔血罐，拔得我膝盖凉，我从小脚凉，上大学的时候就脚凉得一晚上都暖不上。当时健身为什么一下子就把我吸引住了，就是我解决最快的问题就是我凉的问题，怕冷的问题。半年的功夫，膝盖的问题就解了，然后第一个月的时候，我就觉得我比以前扛冻了。
师：膝盖凉还不是最严重，最严重的就怕的膝盖发软，这可坏了，又凉又软了，你这个后半生啊就非常难过，这个要及时去治疗。
水之源：对。最早是膝盖疼，然后就是膝盖凉，再就是膝盖发软，压根就无力了，无力就摔跤了。
师：你看产后风的症状很多是全身凉，全身怕冷，这个问题还不严重。有的全身火辣，辣得刺疼，还凉，晚上睡觉盖被热，不盖被凉。有的更严重的是骨头里凉，这可要命了。反正我没体会过什么叫骨头里凉。骨头里凉咋凉啊，我就无法体会你们妇女的骨头里凉。
还有那个浑身辣痛、刺痛，有万千只蚂蚁在那咬，这是什么感觉啊，老有产后风病人跟我说，刀割似的、里边火燎的辣。这感觉简直了，你们这不死的癌症太痛苦。
还有那一天换20件衣服的，一晚上换10件衣服的，你们怎么熬过来的？我感觉我说得云淡风轻，你们要坚持啊，要坚持吃药，坚持锻炼啊，坚持走到户外啊，坚持把心情调好啊。但是要换我呀，我也不敢保证我能坚持住。女的耐受能力比男的要强，要男的得产后风的话估计受不了。
春春：老天让女人来生娃是有原因的，因为女人能受得了疼，要男的可能都不生了。
师：你说后背凉，像背个大冰块，前胸凉，喘气、呼吸都是凉的，肚子胀像个大蛤蟆，屁都不放一个，你说这怎么熬过来的？有的一天天的失眠啊，根本就没觉。
水之源：产后姐妹身体弱，她们就会特别需要找人聊天，不停地跟她说你要坚持，你要这样才能好，你就得跟她们说好多遍。对于普通的亚健康的人，我们跟她解释一遍就好了，我觉得澄娟在产后组特别不容易，要对产后姐妹说好多好多鼓励的话，她才能往前走，太不容易了。
春春：你现在看可心是不是非常好，我们在内乡那个基地的时候，可心见了我就是问，春春姐，你说我这真能好吗？你说我这胳膊真能好吗？逮住你就问这句话。我一直在说没问题，肯定能好，她还是不放心，见你就要问，真能好吗？
水之源：大家需要鼓励，不停地鼓励，让她们坚定信心。
春春：她们需要的就是一遍遍的来自集体的或者来自让她信任的人给予她的信心，真的就是不断地要给她们加油打气，你能好，你一定能好。
水之源：所以大家一定要在一个集体中，加入集体会有更多的人给你鼓励，你才能够坚持往前走，一个人非常孤单，很难。
春春：来得明之前我都不知道有产后风这个词，虽然我也有怕凉，但是很快好了嘛。然后第一次见了一个产后风患者，就是我们店里的开心，当时我真的是颠覆我的认知了，就是这种感觉我真的是无法想象，完全无法想象可以这样子。所以咱们真的是看着这么多周围的人从那么严重的产后风的状态一步步好起来。开心现在比谁都好，咱们现在店里头一个开心，一个夏晴，她俩都是极其严重的产后风，夏晴刚刚到西北组时成天就是不想活了，西北组的管理都知道那有一个不活了要死的，你再看我们夏晴现在的状态。
水之源：太厉害了，现在状态非常好。最后这有个问题，月子里每天吃12顿饭，现在每天饿了还吃四顿，老师，这是怎么回事？
师：这叫索食症，中医讲是脾虚的原因导致的。那么为什么脾虚会出现索食症呢？道理也很简单，产后大虚之后，五脏六腑就出现了干瘪，尤其是子宫突然虚了之后，没孩子了嘛，子宫瘪了。
这个时候气血不能很好地灌注到五脏六腑，五脏六腑不是处在充盈的状态，有一种情况就是胃周围的空间变大了，同时这个胃收缩的弹性变弱，胃一下子就变得薄而大，那么这个时候，它就不断地给你发信号，让你吃东西去填补这个胃的空虚。
这就是一种病态，不断地吃，实际是虚了。当你气血足了之后，胃由虚大的状态变得小而紧实，这时候你的饥饿感就消失了。
水之源：大家要多来听老师讲课，你就知道你为什么会生病，生病的原因是什么，就越来越明理，当你产后风好了的时候，你就发现，哇，你懂得很多，就可以帮助别人去恢复了，我们的姐妹们都是这样过来的。
还有问题的小伙伴可以去咨询我们的客服，我们的专业人士会给你们解答。你们问的很多问题在我们看来都是我们之前遇到过的，并不是什么很难的问题。因为老师是产后风终结者，我们得明健身也可以称为产后风的终结者，只要你坚持跟着大部队来锻炼，坚持学习锻炼，改变你的生活方式，大家都能康复，一定都能康复。最后请老师和春春说一句话，结束我们今晚的课程。
师：产后风外边虽然叫不死的癌症，但是对于产后风，我感觉都可以治愈。
水之源：老师说了，产后风都可以治愈，你们来对地方了。
春春：我把给可心说的说给大家，能好！真的能好！
水之源：产后风的姐妹们，你的病能好，真的能好！我再强化一下，告诉你真的能好。
来得明前我也没见到过产后风患者，来得明后，我看到那些恢复健康的姐妹们，我就觉得，哇，好厉害，得明健身真的非常伟大，可以让身体弱的人通过健身变得更好更强壮，能做很多之前不敢想象的事，并不只是恢复健康，而是变得非常有活力，活出了价值，活出了生命能量的状态，我觉得非常惊讶，所以来了得明后，大家都可以更加阳光，生活质量更高，会越来越好。
那今晚的课程就到这了，大家晚安！再见！