回顾9月，首先想到的词是惭愧 只是看了理论课视频，做到了每天打卡，早操基本没跟，大家说我收获已经大，但我想，如果能做到早睡早起，每早跟练，我进步会更大 但喜悦、进步还是需要记录 ①在南山中山公园和小伙伴们有了第一次线下 线下直接的正确感受，深刻让我意识到了无余到底怎么把力沉进去，我以前的无余和岳楚给我做的无余差别在哪，因为手法更加正确，9月的无余让我收获满满，比如下巴原本硬邦邦一块，现在表皮已活开变得柔软！10月目标:脸上的2个结（苹果肌下），1个深层硬块（下巴） 然后线下对基础班动作的讲解纠正，那天干货太多，没吸收到?? ②因为生活中走路也有意识地跨步走，练到后面，有一段时间再走时刺激感已经不强了，但后面再做新动作三压还是什么动作时，胯不仅又有了感觉，而且还感觉到胯活开了一层一样，更灵活了 反应很多，打嗝、放屁、拉稀、排痰、气息更顺畅、手心青筋变淡很多…… 现在最想知道的是，痰什么时候能排完，每天大量的痰（健身之前也是，现在的痰就会带些白块），都快成吐痰星人了