转眼，火箭班过去一个月了，在得明的日子每天都感觉过得很快，快乐充实的日子大许就是这样吧！??一个月的历练，力量长了不少，之前5㎏的杠铃都举不起来，吊杠抬腿更是一个都起不来，现在吊杠抬腿都可以20个了，虽然动作不够规范，但好歹能起来并坚持，10公斤的杠铃也能轻松拿的起放的下了。这一切都得益于火箭班基础动作的训练，高抬腿拉臀、摇肩、正踢腿、还有最近7天的正身形大招，各动作协调作用，久久为功，肩胯越来越活，经脉越来越畅通，瓜架也越来越稳了，能量自下而上又自上而下慢慢周流起来，每天都是崭新的开始。感谢这期火箭班以水之源教练为首的教练天团的倾力教授！感谢小伙伴们的陪伴与帮助！也感谢每日努力的自己！坐上火箭的那一天必将在不久的将来！ 加油！