这一个月每天早上带着站点的朋友一起梳头，晚上带着她们一起锻炼，收获还真大。先说自己吧，首先坚强了自己的毅力，再次是练就了自己的责任心，三是再次的强大了自己。 自己的意志力影响了家人，几乎是每天家里人都跟着我一起锻炼，她们的身体改变了许多，由原来的手脚冰凉，通过锻炼，如今不凉了；原先的驼背也改变了好多，几乎看不出来了，身体立起来了。另一个是脑鸣改善了一段时间，现在开始翻病了，脑鸣得厉害，真好！

周一见了一个前段时间在淮塔锻炼时遇到的陌生人，当时她看到我们在淮塔锻炼时的情况，相互加了微信。 了解她的情况以后，我教了她几个得明的公开动作，先让她锻炼，也发给她公开动作的视频。拉她进了公开群。 陪她走了大约1500米，边走边交谈，她说出她大姐有严重贫血，她二姐有胃病。

锻炼结束之后，腰、胯、腿都轻松了许多，脚心感到很热；胸口拉得很舒服，这两天咽喉干痛。

今天跟着黑土地教练的视频练完，感到腰胯都拉倒了深层，胯又轻松了一些。

昨天组织了线下活动，教练水之源和医师不二前来支援，上午是教练带操和学员动作指导，下午是医师给参加线下活动的人员进行了面对面的“舌诊”，效果很好，医师通过望舌，分析每个人员的身体健康情况，大家都很佩服。同时，也调动了潜在人员参加线下活动的积极性。

继续开肩和开胯，上牙越来越疼的厉害，右腿的腹股沟酸痛，做高抬腿时不顺。

在大龙湖做完开肩和开胯的动作之后，后背脊柱两侧痒得很，右胯的深层酸痛。 指导一个会员的平举和压腿的动作，她说拉到的位置不一样，比之前拉得深。

今天早上做完开肩和开胯的动作之后，又出现了八髎处的撕裂感，上门牙痛得更厉害，后肩胛又出现了痒的症状。感到自己的肩和胯都在渐渐地被拉开。

跟着开肩和开胯的视频练完之后，牙又痛了，小腹又开始排寒了，感觉自己的身子比以前宽了。

今天跟着依依教练的开胯视频练完，整个胯的周围都在排寒，效果真好。