​忆往昔：七天的正身形活动，润物细无声，不愧简单高效，！感觉自己腰立起来了也没那么疼了，身形中正挺拔了！期待再来一次消肚子行动 😁

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​教练点评：腰的变化对比图不明显，反而是肩膀打开很多，之前胸部扣的厉害，练习后展开很多。这也再次印证：肩背一体，当腰部改善后，肩背也会更好，身体是条河流，经络上下贯通。