这个月随着锻炼的深入，慢慢能感受到中脉立起来了，有时在群里上视频，教练也会说我中脉很挺拔，而且那种挺拔不需要故意用力维持，而是自然而然就挺拔起来了。这个月我们火箭班有个正身形的连续七天带操，最主要是练腰部持力。我从小就有一个很大的问题，就是俯身特别困难，最怕的动作是单够和双够，就是俯不下去，后背的太阳经特别紧，我背部后心的位置有个大胎记，估计太阳经有结。但是经过这七天的正身形锻炼，感觉我俯身有了很大的进步，能感受到背部的拉伸感了。

还有一个变化就是，以前跨步走，最多只能感觉到后胯的偏下的部分，但是最近惊喜的发现，胯部偏高的位置接近腰部那里也慢慢有了觉知，在跨步走的时候感觉能拉到后胯偏上方的地方了。

最近还加入了大无余班，把老师说的整个人当一团大气，也尝试运用到健身里，慢慢体会。