这位小姐姐的感受：我在拉伸腰部时腰部有热感了，侧弯时肩胛骨和胁肋都有热感，肩胛比之前松了一些，手上够侧够时明显可以伸的更远。
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教练点评：脖子明显拉长，心口拉开一些（和肩胛松开对应）；腰部松开，腰胯气血流通更好，臀部曲线上提，整个人的站姿也更加挺拔！
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| 大蓝 2023/12/7 | |
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“火箭班7日正身形”成果展
这位小姐姐的感受：我在拉伸腰部时腰部有热感了，侧弯时肩胛骨和胁肋都有热感，肩胛比之前松了一些，手上够侧够时明显可以伸的更远。 教练点评：脖子明显拉长，心口拉开一些（和肩胛松开对应）；腰部松开，腰胯气血流通更好，臀部曲线上提，整个人的站姿也更加挺拔！ |
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