1、 天下游回来后，身体左侧脖子处大概在胆经长了一颗很大的痘痘，头后部长痘，膻中穴也是，左下嘴唇小口腔溃疡，右耳朵上面长痘痘。

2、 经过爬山，感觉整个身体有种上台阶的感觉，再加上跟着黑哥和依依有针对性的锻炼，到11月底我明显感觉我身体松了一层，特别是腰跨那里，我记得5月份在果园的时候，腰跨那里很难捏起来，现在明显感觉腰跨的周边松了一层，软了，心情自然就打开了。看样子，当情绪不好的时候，使劲盘身体这条路是对的。明显觉得每天的情绪感觉到轻松，并没有紧绷感，再一次实践身心一体。

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3、 膝盖问题很奇怪的，爬山没问题，可在家里下台阶的时候却有种刺痛感，幸好不影响日常的生活的工作，使用大无余吧。

4、 现在很奇怪的感觉，超级喜欢爬山的。再也没有以前那种爬山很累，或者苦哈哈的感觉了。

5、 神奇的事情：漏尿，蹦尿居然好转了。有一日果园带操结束后，我也试着和以前一样跳绳来尝试，以前跳40下左右就会漏尿的，这次跳了100个，不累不喘也不没有漏尿，再次验证下焦打开的神奇。因为自己的身体明显感觉松了一些，有些过往困扰自己的症状，自然而言消失了。感受：实践出真知，放松心态，不把自己的问题当回事。健身＋无余＋奇家➕时间=解决问题，妥妥滴。

6、 最近身体两侧很喜欢长小粉刺啥的，今天发现右边耳朵也长豆豆的。

7、 最近开始有痰了。昨天跟着了高阶的操，掰胸，摇大扇，今天早起来吐了好好大的黑痰。其他的啥黄，白，红痰也习惯了，不提也罢。吐了好几年的痰，已经忽视了，不过确实好久没有吐痰了，大概这周开始吧。 而且最近还有件有意思的事情，知道吗？我感冒！居然！居然！走正常流程，打喷嚏→流鼻涕了→喉咙不舒服要是换我以前只要受寒，直接咳嗽。