火箭班开班到现在我也是在断断续续的跟操，自己感觉明显的变化是腰和肩有力了些，以前总是觉得腿没力走不了，现在越走越有劲虽然也会累，但是不是像以前那样没力。现在也喜欢一些户外锻炼，打羽毛球这些，我以前都不爱锻炼性格也很内向，现在是走路没事都会动动肩啊和下肢锻炼，性格也改变了许多，以前重度抑郁内向不说话，感觉快自闭了那时候负能量爆棚，现在喜欢说话了爱笑了，一定要积极跟上大部队让自己活出自己，非常感谢大千老师创建的德明健身