没想到这么快就毕业了，好像还没怎么练，不过收获也是后的，肩胯感觉是松活了很多

1、坚持跟操，我手脚温度比之前高了，在这个冬季，非常温暖舒适

2、打嗝不断，最近这胃难受了20多天了，一辈子的嗝都打完了，也不知道是这次流感闹的，还是翻病

不过，在得明，永远可以做到心安而不惧，不管是翻病还是染病，知道原因，也知道自己在健身，就不担心，方法对了，总会过去的。

继续练习开肩开胯