11月跟练情况时紧时松，坚持是一种习惯，每天的跟操打卡养成了习惯就感觉是很轻松易做的事情。但因11月下旬的感冒发烧，中间停顿一周的时间，慢慢的人就懒惰了起来。早上跟操也出现一次两次的偷懒，闹铃响了却不想起，虽然也睡不着，但就从心里变得怠慢了。打卡也出现了多次的停顿，原本认真的人，也消极起来。做事能做到始终如一，与人的心理状态息息相关，每天如果都是热情的积极的，心理也会轻松，做事做的有劲，反之受了外界环境的干扰，就会失去做事的积极性。身体需要练得强壮，精神更要武装建设的更强大才行。