得明健身-我们健身时要对每个动作有一个控制力，力求在当下的身体允许的状态下能够充分自如而放松的完成，如此才能在掌控之中将动作做出来，从而尽量让身体真正舒展开来，激发活力，使经脉不容易有结，以达到更好的健身效果

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我们健身时要对每个动作有一个控制力，力求在当下的身体允许的状态下能够充分自如而放松的完成，如此才能在掌控之中将动作做出来，从而尽量让身体真正舒展开来，激发活力，使经脉不容易有结，以达到更好的健身效果
默兔 2023/12/25 73

我们健身时要对每个动作有一个控制力，力求在当下的身体允许的状态下能够充分自如而放松的完成，如此才能在掌控之中将动作做出来，从而尽量让身体真正舒展开来，激发活力，使经脉不容易有结，以达到更好的健身效果概念五十三：掌控力 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2003864&k=&t=1703463483 查看得明学习引导>>

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解锁解“结”健身妙招久坐少动易肩僵胸闷、心结难舒？中医说十指连心，手臂拉伸能通肩肘、活气血！这个站立就能练的简单动作，松沉外展透肩肘，30秒get舒展感，还能缓解脏器压迫～告别紧绷不适，解锁身心通透秘诀，速戳全文学动作要点和避坑指南——健身妙招 | 如果琼瑶小说的女主练练这个，千千结也变路路通默兔

中医里的“金克木”太有启发！金是规矩制度，用对是保障，过了就成束缚，会抑制木的生长力与创造力！金型人自带领导力，却易因掌控欲少了弹性。不管为人处世还是自我修炼，五行平衡才是王道，别让过度的“金”困住灵动的“木”呀！小桔灯

用一个炉灶和笼屉表示的话，肾就是炉子，脾胃就是人的灶，心胸和肺就是笼屉，就是蒸馒头用的，蒸出馒头里面都是气，这一套就代表人身之机金瑜

宣就是宣散，向周围布散，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉，这个东西才真正达到养人的程度金瑜

看人有没有魄力，就看肩背是否撑开，肩背撑开就有魄力，撑不开就不行。所以说心肺的问题，胸肺的问题的解决办法就是——撑开。金瑜

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