今天上午在运动的时候，突然有个感觉，觉得心一下子打开了好多。觉得人的种种不开心和不快，部分原因是环境带来的，但是绝大部分是自己难为自己的。很多的不开心和不痛快看似是别人或者环境的原因，实际上本质还是自己的我执心太重了，身体里面住着妖魔鬼怪，邪气压身，比如计较，埋怨，患得患失，得失心重，憎恨，这些东西像个抓手一样时刻揪住人的心，所以实际上是别人不让我们高兴吗？不是的，实际上自己才是种种不快的罪魁祸首，可是当我们不开心的时候，我们往往总是埋怨环境埋怨别人，怨天尤人，喜欢抓住那种不愉快的感觉，这些都是邪气，最要命的是牢牢抓住了邪气，深陷其中不肯放手，完全察觉不到是自己不松手让邪气跑掉。想要从不愉快的泥潭里走出来，我觉得要具备两个条件，首先得有觉察力知道并承认自己是不开心的，正视它；同时还得有驱逐导致不开心的邪气的能力。如何才能同时做到这两点？得明经络健身操就能完美解决这个问题，得明健身提倡在慢速中完成动作，在慢中感知身体的反应，觉察身体细微的变化，培养觉察能力；另一方面得明健身既有拉伸的动作又有力量型的动作，帮我们疏通经络激发能量，树立驱邪外出的正气